Las emociones nos ayudan a adaptarnos al medio. Cada emoción nos trae una información sobre lo que ocurre en el exterior y cómo nos afecta a nosotros.

Tenemos seis emociones básicas, de las que parten multitud de sentimientos, estas son: alegría, asco, tristeza, miedo, ira y sorpresa. Según respondamos a ellas, nos pueden resultar:

1. Adaptativas: si nos permiten obtener información y por lo tanto nos ayudan a adaptarnos al medio.
2. Desadaptativas: si pertenecen al pasado y están siendo sentidas ahora.

Todas nuestras emociones son útiles para nosotros: no podríamos vivir sin miedo, pues seríamos personas temerarias; del mismo modo la tristeza es una emoción muy necesaria, pues nos ayuda a pasar un duelo. Cuando las emociones se transforman en desadaptativas y nos perjudican en nuestro día a día tenemos que poner remedio.

Con nuestra terapia de gestión emocional aprenderemos a ir a la raíz de la emoción que nos está perjudicando y encontraremos estrategias para gestionarla, manejarla y volverla adaptativa, de manera que podamos continuar adelante.